自律神経のバランスを整える整骨院の枕

自律神経のバランスを整える整骨院の枕

正常な背骨はS字カーブを描いていて、睡眠中もこの状態を維持させる必要があります。人間の体は脳と神経によりコントロールされていて、頚椎（首の骨）は脳に近い場所に位置する重要な中継ポイントといわれています。内臓・血管など自律神経により制御されていて、全身の神経は背骨を通り各器官に信号を送るメカニズムを持ちます。整骨院では、背骨を正しい位置に導く施術を行ってくれるため施術後は体が楽になったり悩みの改善にも役立ちます。ただ、枕の良し悪しで元の状態に戻ってしまうことも少なくありません。 整骨院では、理想的な頚椎のカーブを維持するために首に対してストレス（まっすぐに立った姿勢のとき歯列が水平になる状態）をかけないことが重要で、そのためのコツやどのような姿勢になるのか教えてくれます。また、寝ているときも歯列が水平な姿勢が理想で、理想な頚椎カーブを維持する目的においても毎日使う枕は重要な寝具であることが分かるのではないでしょうか。

寝返りがしやすい整骨院の枕の選び方のポイント

少し前に、自分の体に合う枕を作る、このようなブームが起きた時代がありましたが、これはタオルを巻いて作ったり玄関マットなどの硬めの素材を芯にしてその周りにタオルを巻くといった簡易的なものです。現在でも、インターネットの中には作り方や使い方のポイントを紹介しているところもありますし、整骨院などでも代用できるアイテムの作り方を紹介しているお店も少なくありません。首の高さや長さなどは個人差がある関係から、自作すれば自分にぴったりのアイテムを作ることができます。首の高さにも合致する、適度な硬さにできることから気も良さを感じる人も多いことでしょう。 しかし、自作したものを使って寝ると寝返りが打ちにくくなる、体が横向きになったとき肩が圧迫されて肩だけでなく腰にも負担が生じて肩こりや腰痛を惹き超すこともあるといいます。そのため、整骨院では一時的な使用といった注意を行っていて、睡眠の質を高めるためにも寝返りがしやすい自分に合った枕を見つけることが重要です。